Spis treści:
- Ile robić kroków dziennie?
- Krokomierz StepsApp
- Zdrowie – automat w iPhone’ach
- Krokomierz – aplikacje dla wszystkich
Ile robić kroków dziennie?
Od lat głośno mówi się o tym, że dla zdrowia i zachowania dobrej formy powinniśmy robić około 10 tys. kroków dziennie. Co prawda wytyczne co chwila nieco się zmieniają, a kolejne badania pokazują na różne inne wskazówki, lecz nie zmienia to faktu, że ruszać się warto! Z mierzeniem kroków zwykle jednak kojarzą się smartwatche oraz smartbandy, ale jeśli nie masz takiego sprzętu – nie ma problemu. Tak naprawdę każdy telefon spokojnie może służyć za dobrej jakości krokomierz. Aplikacji, które mają takie właśnie działanie, także na rynku nie brakuje. Które z nich warto zatem poznać?
Ciekawostką jest również to, że telefon, który pomoże zrealizować treningowe plany, można kupić w Play w ramach wybranej oferty abonamentowej. Można również przenieść numer, by móc skorzystać z innych dodatkowych opcji.
Sprawdź także: Przegląd smartwatchy od Huawei – jaki model warto wybrać?
Krokomierz StepsApp
To apka przygotowana przez specjalistów Google, stąd też można ją pobrać właśnie z Google Play. Zrobiło to już ponad 10 milionów osób, a ci, którzy pokusili się o jej ocenę, widać, że są naprawdę zadowoleni (na ponad 110 tys. ocen średnia wynosi 4,5/5). Co jednak warto wiedzieć już na samym początku? Przede wszystkim to, że jest to narzędzie skierowane do osób mających telefon wyposażony w system Android – iOS niestety jej nie obsługuje. A szkoda, bo dostarcza naprawdę wielu ciekawych opcji.
Poza samym zliczaniem wykonanych kroków, możesz też na bieżąco oglądać różnego rodzaju wykresy i animacje podsumowujące twoje osiągnięcia. Widzisz także spalone w czasie spaceru kalorie, ewentualną liczbę pokonanych pięter, odległość, jaką przeszedłeś/przeszłaś, czas wycieczki itd. Dodatkowo możesz też obserwować pojawiające się trendy czy sprawdzić osiągi z perspektywy miesiąca czy nawet roku. Jest też opcja prostej integracji z Google Fit, co pozwoli ci jeszcze bardziej holistycznie podejść do wszelkich podejmowanych aktywności (choć samo Google Fit też oczywiście może dokonywać pomiarów kroków).
Sprawdź także: Jaki Samsung Galaxy Watch wybrać? Pomagamy przy zakupie!
Jakie jeszcze plusy StepsApp można wymienić? Esteci na pewno będą zadowoleni z jej graficznego opracowania, a osoby lubiące dzielić się swoimi wyczynami w sieci, w prosty sposób udostępnią dane z aplikacji w social mediach. Do tego obsługuje aż 20 języków i funkcję VoiceOver.
Co ważne, opisywany tu krokomierz (aplikacja) liczy kroki nie tylko podczas standardowego chodu, lecz także biegania czy nawet spacerów z wózkiem.
Zdrowie – automat w iPhone’ach
Prościej się chyba nie da! Apple automatycznie wgrywa do produkowanych przez siebie iPhone’ów apkę Zdrowie. Ta zaś samodzielnie – bez jakiejkolwiek konieczności jej włączania – mierzy m.in. właśnie wykonane przez ciebie kroki. Co może być minusem? Otóż nie ma opcji jej wyłączenia, choć zawsze samą apkę można po prostu wykasować z ekranu głównego, zapominając właściwie o jej istnieniu...
Trzeba jednak przyznać, że jak na opcję niemalże „automatyczną”, jest to dość ciekawe narzędzie. Pokazuje taką ilość danych, która dla wielu osób będzie wystarczająca. Możemy zobaczyć, jaką liczbę kroków przeszliśmy na przestrzeni danego dnia (z podziałem na konkretne godziny), jak wyglądał pod tym względem każdy dzień ostatniego tygodnia, miesiąc, pół roku czy nawet rok. Można też np. wybrać ikonę „Pokaż wszystko”, która pojawia się zaraz obok belki „Przegląd”. Dzięki temu sprawdzisz, czy wykonana przez ciebie danego dnia liczba kroków odpowiada średniej z całego tygodnia, czy w tym miesiącu robisz więcej czy mniej kroków niż w zeszłym itd. Podobne zestawienia możesz otrzymać także w zakresie dystansu, jaki przebywasz, jak również spalanej energii (kalorii).
Do przejrzenia w Apple Health (jak brzmi oryginalna nazwa) jest zresztą o wiele więcej danych powiązanych z szeroko rozumianym zdrowiem. Są też różnego rodzaju porady czy testy, sprawdzające np. kondycję psychiczną. Trzeba przyznać, że Apple zrobił tu dobrą robotę (nawet jeśli pewne wątpliwości może budzić fakt, że stale jesteśmy pod lupą i niekoniecznie mamy na to wpływ – choć nawet gdyby te dane nie były pokazywane w apce, można założyć, że i tak różnego rodzaju systemy wiedzą o nas sporo…).
Krokomierz – aplikacje dla wszystkich
A co z propozycjami bardziej uniwersalnymi, które można zainstalować zarówno na iPhonie, jak i telefonie z Androidem? Jest ich bardzo wiele, ale na pewno warto wymienić m.in. Stepler. Jego wyróżnikiem jest możliwość zbierania punktów. Im więcej zrobisz kroków, tym więcej ich zdobędziesz. Następnie możesz zaś wymienić je na nagrody, które oferują partnerzy aplikacji, w tym np. kosmetyki, bony do aplikacji z dowozem jedzenia, kosmetyki, ubrania czy spożywkę.
Sprawdź także: Najlepsze aplikacje mobilne do analizy składu produktów – żyj zdrowo i świadomie!
Innym świetnym krokomierzem w formie apki jest też Pacer – on także dostępny jest dla różnych rodzajów oprogramowania. Wyposażono go oczywiście w standardowe funkcje, jak np. mierzenie przebytej odległości, spalone w tym czasie kalorie, średnie tempo, wysokość, porównywanie bieżących osiągnięć z wcześniejszymi czy robienie planów treningowych. Jeśli chodzi o te ostatnie, w Pacerze bardzo fajne jest to, że prezentuje ciekawe trasy z całego świata, tym samym dają inspiracje i zachęcając do wyjścia z domu. Zresztą owe trasy można pokonywać nie tylko chodząc, lecz także biegając czy jeżdżąc na rowerze, ponieważ parametry związane z tego typu aktywnościami też są mierzone. Co więcej, można też rywalizować z przyjaciółmi lub nawet nieznanymi sobie użytkownikami apki, co dla wielu osób jest niezwykle motywujące.
To co? Wkładaj wygodne buty i inne gadżety technologiczne (słuchawki), które pozwolą ci przesłuchać umilającą spacer płytę czy ulubiony podcast, weź telefon do ręki i ruszaj – być może to właśnie dziś pobijesz wszelkie rekordy w swojej „krokomierzowej” aplikacji!
