Analiza składów jedzenia pozwala na stosowanie świadomej diety, która stanowi fundament zdrowego organizmu oraz dobrego samopoczucia. Aby łatwo stworzyć wartościowy jadłospis, można skorzystać z pomocy aplikacji z dietami i skanerami kodów kreskowych. Za ich sprawą można szybko sprawdzić skład produktu, jego kaloryczność czy wpływ na zdrowie. Na jakie programy warto zwrócić uwagę?
Spis treści:
- Zdrowe zakupy z aplikacją
- Fitatu – skaner i licznik kalorii w jednym
- Zdrowe Zakupy – świadoma analiza spożywczego koszyka
- Skanerka – od opisu składu po opinie użytkowników
- Wiesz Co Jesz – ogromna baza informacji o chemicznych dodatkach
- MyFitnessPal – popularny licznik kalorii i nie tylko
- Aplikacje z przepisami dietetycznymi
Zdrowe zakupy z aplikacją
Stosowanie wartościowej diety to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Jednak dobre odżywianie nie zawsze jest łatwe. Trudności w prowadzeniu odpowiedniej diety często wynikają z niskiej świadomości na temat składów produktów spożywczych.
Odpowiedzią na ten problem są specjalistyczne programy – dzięki nim można zaplanować zdrowe odżywianie, bo analizują one zawartość kupowanych artykułów. Jakie narzędzia sprawdzają się w układaniu diety? Wystarczy pobrać aplikację wyposażoną w skaner, który łączy się z aparatem w komórce i sprawdza kod kreskowy produktu.
Aby skanowanie było wygodne, najlepiej wykonywać je smartfonem z kamerą o dobrych parametrach. Technologie na czasie można znaleźć w ofercie operatora Play. Jeśli telefon jest już gotowy, pozostaje jeszcze poznać przydatne apki. Oto kilka z nich!
Fitatu – skaner i licznik kalorii w jednym
Do najpopularniejszych aplikacji dietetycznych należy Fitatu. Ten program jest przede wszystkim licznikiem kalorii, ale ma też inne przydatne funkcje. Umożliwia np. wykonywanie zdrowych zakupów, ponieważ ma wbudowany czytnik. Za jego pomocą klient może zeskanować kod kreskowy produktu i sprawdzić, jakie są wartości odżywcze danego artykułu.
Poza tym Fitatu przelicza kaloryczność jedzenia w mniejszych porcjach. Da się więc łatwo i szybko sprawdzić wartość np. 1 łyżeczki konkretnego jogurtu. Takie rozwiązanie jest praktyczną opcją dla osób, które prowadzą dziennik żywieniowy oraz dbają o kontrolę liczby przyjmowanych kalorii. Dzięki skanowaniu produktów można lepiej dobierać produkty do swojego zapotrzebowania kalorycznego.
Sprawdź: Aplikacja do biegania – która jest najlepsza?
Zdrowe Zakupy – świadoma analiza spożywczego koszyka
Aplikacja Zdrowe Zakupy to kolejny program, który usprawnia świadome nabywanie produktów spożywczych. W narzędziu znajduje się duża baza artykułów wraz z ich składami. Dzięki temu po zeskanowaniu wybranego towaru na ekranie pojawiają się informacje na temat jego zawartości. Apka pokazuje, które składniki są dobre dla organizmu, a które mu nie służą. Oprócz tego można w niej znaleźć zdrowsze zamienniki dla sprawdzonych produktów.
Skanerka – od opisu składu po opinie użytkowników
Wśród aplikacji ułatwiających zdrowe odżywianie warto wyróżnić również Skanerkę. Program ma formę medium społecznościowego, w którym użytkownicy wymieniają się opiniami na temat różnych produktów (nie tylko spożywczych!). Można tam znaleźć informacje na temat składów czy cen artykułów. Skanerka umożliwia wyszukiwanie towarów zarówno poprzez wczytanie kodu kreskowego, jak i ręczne wpisanie ich nazw.
Sprawdź: Aplikacje do planowania zadań – jaki planer jest idealny do pracy
Wiesz Co Jesz – ogromna baza informacji o chemicznych dodatkach
Do popularnych aplikacji związanych ze zdrowym odżywianiem należy także program o nazwie Wiesz Co Jesz. Narzędzie zostało wyposażone w czytnik kodów kreskowych oraz obszerną bazę informacji na temat szkodliwych związków chemicznych, które znajdują się w niektórych produktach spożywczych. Dzięki temu po zeskanowaniu wybranego artykułu można sprawdzić nie tylko jego składniki, ale również ich wpływ na zdrowie. Podpowiada też ona, czy dany produkt jest odpowiedni dla diety bezglutenowej, wegańskiej, wysokobiałkowej i wielu innych.
MyFitnessPal – popularny licznik kalorii i nie tylko
Wśród dietetycznych aplikacji, które cieszą się uznaniem użytkowników, znajduje się program o nazwie MyFitnessPal. Jest to kompleksowe rozwiązanie umożliwiające śledzenie postępów w diecie i aktywności. Apka została wyposażona w szeroką bazę produktów oraz dań, dzięki czemu da się łatwo policzyć spożywane w trakcie dnia kalorie.
MyFitnessPal nie tylko sumuje kalorie, ale również dzieli posiłki na makroskładniki. Dzięki temu można dowiedzieć się, jakich wartości odżywczych brakuje w jadłospisie. Warto dodać, że aplikacja posiada także dodatkowe funkcje dietetyczne. Jedną z nich jest opcja zliczania ilości spożytych napojów i przypominania o potrzebie nawodnienia.
Sprawdź: Play Expert poleca: najciekawsze aplikacje do montowania filmików
Aplikacje z przepisami dietetycznymi
Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, mogą potrzebować wsparcia przy analizie składów czy liczeniu kalorii, ale i w układaniu jadłospisu. W końcu zadbanie o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości wszystkich niezbędnych wartości odżywczych nie zawsze jest łatwym zadaniem.
Z pomocą przychodzą tutaj aplikacje ze zdrowymi przepisami. Przykładem popularnych programów tego typu są:
-
Dieta PL;
-
YAZIO;
-
FatSecret.
Zawierają one różnorodne przepisy oraz plany posiłków, dzięki którym można łatwo zorganizować swój jadłospis. Receptury proponowane przez twórców takich programów są dostosowane do użytkowników o różnych potrzebach. Nawet weganie czy osoby uczulone na gluten mogą znaleźć coś dla siebie w każdej aplikacji. Z dietą lekkostrawną, restrykcyjną lub wolumetryczną wspomniane narzędzia również sobie poradzą.
