W dzisiejszym świecie, gdzie smartfon towarzyszy nam niemal każdego dnia, coraz częściej spotykamy się z terminem FOMO. To zjawisko psychologiczne dotyka szczególnie osoby młode, które dorastały z dostępem do internetu i mediów społecznościowych. FOMO to skrót od angielskiego „Fear of Missing Out”, czyli lęk przed przegapieniem czegoś ważnego – wydarzenia, informacji, czy momentu z życia znajomych. W Polsce badania pokazują, że od 14% do 16% młodych ludzi doświadcza wysokiego poziomu FOMO, a ponad 60% przyznaje, że odczuwa go w średnim nasileniu.
W erze nieustannego dostępu do informacji i powiadomień z aplikacji społecznościowych, syndrom FOMO stał się realnym problemem wpływającym na nasze codzienne funkcjonowanie, relacje międzyludzkie oraz zdrowie psychiczne. Właśnie dlatego rozwiązania, takie jak internet na kartę bez umowy zyskują na popularności wśród osób poszukujących równowagi między byciem online a zachowaniem kontroli nad swoim czasem i budżetem. Zrozumienie tego zjawiska pozwala lepiej radzić sobie z presją bycia zawsze online i nauczyć się żyć bardziej świadomie w cyfrowej rzeczywistości.
Spis treści:
- Czym jest syndrom FOMO i skąd się wzięło to zjawisko?
- Jak technologia i FOMO napędzają wzajemnie swoją dynamikę?
- Objawy syndromu FOMO i jego wpływ na codzienne życie
- Jak radzić sobie z FOMO w erze cyfrowej dostępności?
Czym jest syndrom FOMO i skąd się wzięło to zjawisko?
We współczesnym kontekście jest to głównie lęk przed odłączeniem od sieci, a przede wszystkim przed jego konsekwencjami, takimi jak pominięcie ważnego wydarzenia, czy wypadnięcie z obiegu informacji od znajomych. FOMO wykracza jednak poza zwykłą ciekawość czy chęć bycia na bieżąco. To głęboki niepokój związany z poczuciem wykluczenia społecznego i obawą przed izolacją. Samo zjawisko lęku przed przegapieniem istniało od zawsze, jednak termin FOMO został po raz pierwszy użyty w 2004 roku przez Patricka McGinnisa, studenta Harvard Business School, w artykule dla uczelnianej gazety „The Harbus". McGinnis opisał FOMO jako tendencję studentów biznesu do uczestniczenia w jak największej liczbie wydarzeń z obawy przed przegapieniem możliwości networkingowych. Warto zauważyć, że wybór odpowiedniego miejsca do pracy może wpływać na natężenie syndromu FOMO.
Sprawdź: Jak włączyć i wyłączyć powiadomienia w telefonie?
Jak technologia i FOMO napędzają wzajemnie swoją dynamikę?
Technologia a FOMO to relacja wzajemnego oddziaływania, która nasiliła się szczególnie w ostatniej dekadzie. Współczesne smartfony zapewniają nam nieustanny dostęp do informacji, a powiadomienia push z aplikacji społecznościowych stale przypominają o aktywności naszych znajomych. Operatorzy telekomunikacyjni, tacy jak Play, odpowiadając na te potrzeby, oferują coraz bardziej rozbudowane pakiety danych. W ofercie Play na kartę w każdym pakiecie niezależnie od wybranej taryfy, użytkownicy mają do wykorzystania przynajmniej kilkadziesiąt GB internetu miesięcznie, a w wybranych pakietach mogą aktywować darmowe GB, zyskując rocznie nawet kilka tysięcy darmowych gigabajtów (warto na bieżąco sprawdzać ofertę, gdyż jest ona modyfikowana).
Rozwój technologii mobilnej sprawił również, że telefon stał się pierwszym i ostatnim przedmiotem, z którym mamy kontakt każdego dnia – sprawdzamy go zaraz po przebudzeniu i tuż przed zaśnięciem.
Przeczytaj: Jak sprawdzić czas spędzony przed ekranem na telefonie? Poradnik dla Androida i iPhone'a
Objawy syndromu FOMO i jego wpływ na codzienne życie
Do charakterystycznych zachowań wysokiego FOMO należą:
-
sprawdzanie mediów społecznościowych nawet podczas spożywania posiłków czy wykonywania innych czynności;
-
korzystanie ze smartfona w obecności i podczas rozmów z innymi ludźmi;
-
sprawdzanie telefonu w sytuacjach ryzykownych, np. podczas prowadzenia samochodu czy przechodzenia przez ulicę.
Osoby dotknięte syndromem FOMO często nie potrafią odłożyć telefonu nawet na chwilę, obawiając się, że w tym czasie wydarzy się coś istotnego. FOMO social media szczególnie mocno wpływa na młodzież, dla której bycie na bieżąco z życiem rówieśników jest kwestią przynależności do grupy społecznej. Oprócz problemów psychicznych, lęk przed przegapieniem prowadzi do chronicznego zmęczenia wynikającego ze spędzania nadmiernej ilości czasu w sieci, zaburzenia poczucia własnej wartości uzależnionego od liczby polubień oraz problemów z koncentracją w pracy i nauce.
Przeczytaj też: Czym się różni internet mobilny od domowego? Wszystko o internecie na kartę bez umowy
Jak radzić sobie z FOMO w erze cyfrowej dostępności?
Walka z FOMO wymaga świadomego podejścia do korzystania z technologii i mediów społecznościowych. Pierwszym krokiem jest ograniczenie czasu spędzanego online poprzez ustanowienie konkretnych ram czasowych na przeglądanie social media. Warto wykorzystać funkcje dostępne w smartfonach, które pokazują statystyki korzystania z aplikacji i pozwalają ustawić limity czasowe. Operatorzy, tacy jak Play oferują elastyczne rozwiązania – oferta Play na kartę to model rozliczenia prepaid atrakcyjny dla użytkowników ceniących sobie kontrolę nad wydatkami, którzy nie chcą wiązać się z operatorem długoterminowymi umowami – co pozwala lepiej kontrolować nie tylko koszty, ale i dostępność internetu mobilnego.
Zobacz: Oferta na kartę dostosowana do potrzeb użytkownika – jaka opcja jest najlepsza?
